2015年07月01日

ジャンプバックの参考書。ジョン・スコット先生の『アシュタンガ・ヨーガ』


ヨガのジャンプバック、ジャンプスルーの参考書です。

ジョン・スコット先生の『アシュタンガ・ヨーガ ステップ式で覚えるダイナミックなヨーガ』です。

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出版元は、ヨガではおなじみのガイアブックスです。

この本では、ジャンプバックは「後ろに跳ぶ動作」、ジャンプスルーは「跳んでくぐる動作」として詳しく解説されています。

わたしがジャンプスルーよりもジヤンプバックのほうが難しいと感じたことについて、その理由がこの本のなかで説明されています。

引用してみます。

「跳んでくぐる動作」と違い、「後ろに跳ぶ動作」は体を上げる際に床を蹴ってはずみをつけることができないため、上級者向きと言えます。これをうまく実行するには、重力に逆らい、静止した体の慣性を克服するために、ムーラ・バンダとウディヤーナバンダに慣れておく必要があります。


この本ではバンダについても詳しく解説されていますが、本を読んだだけでわかるかとゆーと、ちょっとむずかしいかもしれません。



ジョン・スコットせんせは、この本では若々しいパワフルな肉体を見せてくれます。

最近のジョン・スコットせんせはこんな感じです。シブイです。

















posted by なんちゃって行者 at 20:41| ジャンプバック